(Hermawan Dewanto, S.Pd,M.Si)
Materi Pembahasan
•Pengertian Senam Irama
•Prinsip Senam Irama
•Unsur- Unsur Senam Irama
•Jenis- Jenis Senam Irama
•Macam- Macam Senam Irama
Pengertian
Senam Irama
Senam irama atau senam ritmik
adalah salah satu cabang senam artistik dimana seorang atlet atau sekelompok
atlet senam mempertunjukkan koreografinya yang kental dengan nuansa akrobatik,
balet dan tari modern dengan atau tanpa alat bantu senam yang berupa bola
(ball), pita (ribbon), tali (rope), gada (club), dan simpai (hoop).
PRINSIP Senam Irama
1. Irama
2. Fleksibilitas Tubuh
Unsur Senam Irama
1. Kelenturan
2. Kekuatan
3. Ketrampilan
4. Keseimbangan
5. Keluwesan
6. Ketepatan
7. Keindahan
JENIS Senam Irama
1. Individu
Senam irama pada kategori individu
dilakukan hanya oleh seorang atlet yang mempertunjukan koreografinya dengan
sebuah alat saja atau tanpa alat.
2. Berkelompok
Berbeda dengan kategori senam irama
individu, dalam senam irama berkelompok para atlet bisa menggunakan satu jenis
alat saja atau beberapa jenis alat untuk merangkai koreografi.
MACAM Senam Irama
MACAM Senam Irama
1. Senam Ritmik dengan Alat Berupa
Bola
2.
Senam Ritmik dengan Alat Berupa Pita
3. Senam Ritmik dengan Alat Berupa Tali
4.
Senam Ritmik dengan Alat Berupa Gada
5.
Senam Ritmik dengan Alat Berupa Simpai
Senam ritmik
dengan bola
1. Senam Ritmik dengan Alat Berupa
Bola
Bola
bisa dimainkan dengan cara dilempar, digelindingkan, dibawa dengan berbagai
macam jenis gerakan atau gestur, dan lain sebagainya.
Senam ritmik
dengan pita
2. Senam Ritmik dengan Alat Berupa
Pita
menggunakan
sebuah pita yang dimainkan dengan berbagai jenis cara dan gaya seperti diputar
dengan putaran besar diputar dengan putaran kecil berpola, dilempar, dililit ke
tubuh lalu dilepaskan kembali, dan sebagainya.
Senam ritmik
dengan TALI
3. Senam Ritmik dengan Alat Berupa Tali
Penggunaan alat berupa tali ini
bisa disetarakan dengan pita
Senam ritmik
dengan gada
4. Senam Ritmik dengan Alat Berupa
Gada
Tiap
atlet akan menggunakan dua buah gada yang bisa dipegang dengan satu atau dua
tangan, gada ini bisa dilempar dan dimain-mainkan dan diikuti dengan berbagai
jenis gerakan tubuh yang sulit namun indah.
Senam ritmik
dengan simpai
5. Senam Ritmik dengan Alat Berupa
Simpai
Simpai mayoritas dipergunakan
dengan cara dilempar untuk ditangkap dengan berbagai cara, atau diputar dengan
menggunakan bagian tubuh tertentu dan gestur tubuh tertentu, misalnya diputar
dengan pergelangan tangan sembari sang atlet juga memutar tubuhnya dengan
bertumpu pada satu kaki.
0 komentar:
Posting Komentar